常說(shuō)攝影是門(mén)體力活，有的人背著(zhù)重重的器材上山下海追景不說(shuō)，長(cháng)時(shí)間握持著(zhù)頗具份量的器材進(jìn)行拍攝，姿勢不良的話(huà)，對身體難免造成不同程度的傷害。這里分享5個(gè)拍攝姿勢的小Tips，望能有效降低長(cháng)時(shí)間拍攝帶來(lái)的身體負擔，讓大家能輕松健康地享受攝影的樂(lè )趣。

1、類(lèi)拳擊手式站姿

如同練武一般，穩健的步法是支撐身體的基礎，而運動(dòng)時(shí)常用的站姿往往是最穩的。站立拍攝時(shí)，不妨想像拳擊手站姿中雙腳踩放的角度，讓在前方的左腳尖與在后 的右腳跟在同一條線(xiàn)上，雙腳距離差不多與肩同寬，以此能比較平均地把身體的重量分配給雙腳，并用腿部的力量來(lái)支持相機。切記不要全然依靠手臂、肩膀和背部 的力量，肩膀放松比較好。

2、左手夾緊，收下巴

右手握持相機，左手在鏡頭與機身之間找個(gè)平衡之處扶著(zhù)，讓相機整體握持起來(lái)不吃力。彎曲的左手肘向身體方向夾緊，下巴內收，頭不要前傾，并盡量記得機身和鏡頭上各個(gè)按鍵、轉盤(pán)的功能，憑記憶進(jìn)行操作

3、食指控制對焦環(huán)，姆指和中指操作變焦

針對左手操作(變焦)鏡頭的部分，可以拇指和中指控制變焦環(huán)，而食指則放在對焦環(huán)處，當需要手動(dòng)對焦時(shí)，可使用食指進(jìn)行控制。至于無(wú)名指和小指，則次扶住鏡頭。不過(guò)這是在使用 一般廣角望遠變焦鏡頭的情況下啦，如果是使用超望遠鏡頭，當然還是要做相應的調整。

4、低角度拍攝時(shí)，左手肘是支撐關(guān)鍵

需要低角度拍攝時(shí)，常常會(huì )蹲下或趴在地上取景，這時(shí)候左手肘就是支撐力量的重要角色。蹲著(zhù)的時(shí)候，采用右腳單膝跪的方式，讓左手肘可以靠在左膝蓋上做支撐。當趴在地上拍攝時(shí)，則以左手肘撐地來(lái)支持動(dòng)作。

5、使用電池手把

如果可以，加裝電池手把也會(huì )是個(gè)不錯的選擇，這樣能增加直式構圖時(shí)的穩定和便利性，握持起來(lái)也比較舒服。